Wat is coaching en is het iets voor jou?

coaching den haag

Steeds meer mensen hebben een persoonlijke coach. Waarom? Omdat het een prettig gevoel is om iemand te hebben die je kan ondersteunen wanneer even te het moeilijk wordt, en die je kan motiveren om door te gaan als je de kracht even niet meer in jezelf kunt vinden. Toch weten veel mensen nog niet goed wat ze van een coach kunnen verwachten. Lees vooral verder als je benieuwd bent of een coach ook bij jou past.

Wat doet een coach nou precies?

Een coach kan je helpen bij het overkomen van opstakels die je tegenhouden in het leven. Denk hierbij bijvoorbeeld aan zelfverzekerdheid, belemmerende emoties of praktische zaken zoals goed communiceren. Deze opstakels kunnen voorkomen in zowel je persoonlijke of professionele leven. Met een warme en persoonlijke begeleiding, kan een coach je helpen om nieuwe uitdagingen aan te gaan.

Is coaching iets voor jou?

Misschien heb je al eens eerder over coaching in Den Haag nagedacht, maar twijfelde je nog teveel om de stap daadwerkelijk te zetten. Want wanneer weet je nou zeker dat een coaching traject echt iets voor jou is? Veel mensen denken nog te moeilijk. Iedereen kan namelijk bij een coach terecht. Misschien heb je last van persoonlijke belemmeringen, of vind je het lastig om professioneel te communiceren. Door middel van oefeningen en gesprekken, kan een coach je de ondersteuning geven die je nodig bent om je uiteindelijke doel te realiseren.

Hoe weet je wanneer een coach bij jou past?

Één van de meest belangrijke punten bij het vinden van een coach is een vertrouwd gevoel. Je gaat een diepe, persoonlijke band aan met een coach, en daarom is het zo belangrijk dat jij je goed voelt. Daarnaast is het belangrijk om te kijken naar de methodes waarmee een coach werkt. Deze kun je vaak gemakkelijk terugvinden op hun eigen website. De methode die een coach hanteert moet goed passen bij wat jij nodig bent.

Voeding in balans verbetert je gezondheid

 Leefstijlcoach Breda

Alles in ons leven heeft met balans en evenwicht te maken. Ook bij wat je dagelijks eet. Balans in je eetpatroon krijg je met gezonde keuzes. Dat lukt makkelijker dan je denkt en heeft vooral met motivatie te maken. Het gaat om de juiste balans tussen gezond eten en genieten. Dat verbetert niet alleen je gezondheid, maar maakt je ook gelukkiger. Woon je in de regio Breda en wil je meer evenwicht in je leven? Leefstijlcoach Breda kan je daar zeker bij helpen

Gezond eten is belangrijk maar wees niet te streng voor jezelf

Gezond en natuurlijk eten belangrijk is voor je gezondheid, maar je kunt ook te streng zijn. Door onrealiseerbare doelen te stellen bijvoorbeeld. Gezond eten en afvallen moeten leuk en aangenaam blijven om zo lang mogelijk vol te houden. Dat doe je niet door je favoriete voeding van vroeger van je menu te schrappen. Leefstijlcoach Breda pleit samen met diëtisten voor een 80- 20 verhouding. Voor 80 procent je gezonde eet- en leefstijl volhouden en voor de overige 20 procent eten wat je het liefst eet en vooral… genieten.

Niet alleen teveel, maar ook te weinig eten is niet goed 

Gezond afvallen hangt in grote mate af van het juiste evenwicht. Afvallen die je alleen door dagelijks minder calorieën te eten dan je er verbrandt. Vele landgenoten willen zo snel mogelijk afvallen. Dat doen ze door zo weinig mogelijk te eten. Mag je dagelijks gemiddeld 2500 calorieën binnenkrijgen? Dan eet je in een dieet maximaal 500 calorieën minder. Ongezonde crash diëten houden het vaak bij 1000 calorieën en vaak veel minder (500). Je lichaam reageert dan door meer vet op te slaan dan het te verbranden. Met het gekende gevolg.

Gezonde keuzes maak je niet even maar gans je leven 

Gezond leven en afvallen doe je door de juist keuze te maken, niet één dag maar levenslang. Ga gezellig uit eten, eet af en toe wat je altijd zo graag eet en volg daarna weer je gezonde eetpatroon.